Les collégiens qui commencent l'école plus tard dorment davantage et obtiennent de meilleurs résultats

Les collégiens qui commencent l'école plus tard dorment davantage et obtiennent de meilleurs résultats


En tant qu'adolescents, nous avons besoin de plus de sommeil que les adultes. Le développement jusqu’à ce stade est crucial, en particulier pour les universitaires.

Une étude récente suggère que moins de sommeil chez les adolescents entraîne un manque de repos critique et adéquat, ce qui affecte les capacités d’apprentissage de l’enfant, son humeur générale et sa mémoire.

Une équipe de chercheurs américains et chinois a étudié les effets de diverses heures de début d’école (SST) et publié leurs conclusions dans Journal de la santé des adolescents . Ils ont interrogé les SST entre 7h20 et 8h10, en tirant un large éventail de données provenant de trois groupes de collégiens. Au total, 26 440 collégiens ont participé à cette étude. L'échantillon était constitué d'élèves de la sixième à la huitième année.

Pour la première fois, des chercheurs ont étudié les effets de SST sur les performances scolaires de ces jeunes.

Ces participants ont pris part à une nouvelle édition révisée de l’enquête sur les comportements à risque chez les jeunes menée par les CDC (Centres de contrôle et de prévention des maladies), à laquelle ont répondu les élèves de la 8ème, 10ème et 12ème années dans ces districts scolaires depuis 2001. Adolescents entre 10 et 12 On a étudié les niveaux de qualité qui ont donné lieu à différents régimes de sommeil, en laissant de côté les prédécesseurs - les collégiens - dont la santé mentale et physique est tout aussi importante.

Parmi la grande majorité de ces résultats, la plupart des répondants ne se sont pas conformés à la recommandation du National Institute of Health (NIH) et de l'American Academy of Pediatrics.

NIH recommande huit à dix heures de sommeil pour les adolescents.

La puberté chez les adolescents ne consiste pas uniquement en des modifications hormonales; leurs rythmes circadiens sont modifiés, modifiant physiquement leurs habitudes de sommeil. Souvent, ils vont se coucher et se lèvent plus tard. Les jeunes enfants, en particulier ceux du groupe d'âge de la huitième année, sont susceptibles aux effets néfastes d'une réduction du temps de sommeil.

Près de la moitié des étudiants de cette étude ont signalé des durées de sommeil inappropriées pour leur groupe d'âge. Parmi ce nombre, leurs durées de sommeil différaient en se situant juste en dessous des limites acceptables. Sur le plan académique, plus de la moitié (59%) des étudiants de cette étude ont conservé une moyenne de la note A et une marge minimale de moins de 2% a eu des notes en échec.

Ceux qui avaient un TSS antérieur et qui dormaient moins ou avec une quantité de sommeil déficiente ont eu des notes plus basses. Près de la moitié des étudiants de cette étude dont l'heure de début était 7h45 ou plus tôt, étaient considérés comme ayant un déficit de sommeil, ce qui entraînait de piètres résultats académiques et un effort général. Les enfants d'âge scolaire moyen qui dormaient moins de sept heures, en particulier, étaient beaucoup moins susceptibles de terminer leurs devoirs.

Lorsque les élèves entrent à l'école plus tard à 7 h 40 ou plus tard, leurs chances de bénéficier de la quantité de sommeil recommandée augmentent de 74%, par rapport à ceux qui ont commencé à aller à l'école plus tôt.

Les étudiants qui dormaient pendant huit heures - conformément aux normes des NIH - avaient plus de chances d'obtenir de meilleures notes.

En contrôlant les covariables (année d’enquête, sexe, race et statut de repas gratuit), la TSS précoce a eu une incidence négative sur la durée du sommeil (.210, p. 0.002); la durée du sommeil avait un effet positif significatif (0,115, p

Les horaires scolaires plus tôt signifient également que les parents doivent se réveiller plus tôt pour pouvoir aller à l'école. Les accidents de voiture lors du passage à l’école tôt le matin, parallèlement aux penchants suicidaires, augmentent tous les deux en raison de moins de sommeil, selon Études de 2011 et 2014 .

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